|
Обед (328кк): филе куриное, рикотта, фасоль вареная, свекла запеченная, вареные брокколи, баклажаны гриль Силовая на низ (120 мин, да, я тормоз) + быстрая ходьба 55 мин (7000 шагов)
Diet Calendar Entries for 01 March 2024:
|
1240 kcal
|
Fat: 27.41g | Prot: 118.04g | Carb: 134.98g.
Breakfast: Natrol Omega-3 Fish Oil, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Националь Семена Чиа. Lunch: Natrol Omega-3 Fish Oil, Galbani Сыр Мягкий Рикотта, Свекла Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Баклажаны Гриль без Масла, Моя Семья Фасоль, Филе Куриное Гриль. Dinner: Укроп, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Зеленый Лук, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Филе Куриное Гриль. Snacks/Other: Natrol Omega-3 Fish Oil, ВкусВилл Мандарин, Киви, Бразильские Орехи, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна. more...
|
|
1823 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alina_Aleksan's weight history
|