Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2015
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148.8 lb
Lost so far: 37.0 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 November 2015:
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807 kcal
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Fat: 41.86g | Prot: 91.29g | Carb: 15.40g.
Breakfast: Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Creme de Leite, Café (Infusão), Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura. Lunch: Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Repolho Verde Cozido. Snacks/Other: Café (Infusão), Nestlé Creme de Leite. more...
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1928 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.0 lb a week
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 Comments
Eu também ganhei peso quando decidi parar de fumar!
19 Nov 15 by member: mcecyr
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Otima decisão MCECYR... esses quilinhos ai valem a pena ... Forca
19 Nov 15 by member: renata Borges
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Ontem comprei o óleo de coco, mas me deparei com um saco de salgadinhos tipo prezel com gergelim salgado...comi muitos!Resultado, aumentei de peso!Não é bom!
19 Nov 15 by member: mcecyr
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Deixar de fumar vale a pena, claro, mas ganhar quilos é que não vale a pena!
19 Nov 15 by member: mcecyr
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recomeçar e mt dificil né
que dificil né?
19 Nov 15 by member: teclania
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Engordei muito mesmo, graças a Deus,à minha força de vontade,ao meu marido, e à pessoas que compartilham o sucesso e sabedoria, como Dr. Souto e sua equipe, e muitas outras que me ensinam, descobri essa vida maravilhosa low carb/paleo e não quero deixar mais, de jeito nenhum. Finalmente quase encerrando esse ciclo de emagrecimento, são 30 kg, agora falta pouco e essa vida de engorda e emagrece, deixa de existir na minha vida.Seis meses atrás foi o divisor da minha antiga vida de sofrência....chega...agora é vida nova prá sempre...força que conseguem vencer essa compulsão. obrigada.
19 Nov 15 by member: mcm02659
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