|
Опять вес бултыхается как то самое в проруби :(
|
189.6 lb
Lost so far: 47.2 lb.
Still to go: 52.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 February 2024:
|
1201 kcal
|
Fat: 61.72g | Prot: 73.81g | Carb: 89.78g.
Lunch: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Рост Помидоры Flamenco, Жареное Яйцо, Магнит Фасоль Стручковая Жареная . Dinner: Свежий Ряд Сыр Костромской, Гречка Отварная, ВкусВилл Барбекю Соус Гастрономический, Колбасофф Куриные Бедра на Гриле, Рост Помидоры Flamenco. Snacks/Other: Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль, ВкусВилл Торт Маракуйя, ВкусВилл Торт Монтблан. more...
|
|
2118 kcal
|
Activities & Exercise:
Sexual Activity - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
26 Feb 24 by member: odisey
|
Я переживаю, что у меня две недели вес стоит. Понятное дело, что в месяце было несколько недель недостаточно жёсткого дефицита и пара дней откровенного плюса, но меня аж расстраивает такая динамика. Сегодня уже др, а я всё ещё не вышла в ИМТ 29.9 :(
26 Feb 24 by member: питоняшка
|
Блин, на ночь ешь может, и что? Если нет, то попробуй только белок на ночь, минимум соусов соли и специй. Вода уходит вся? Не задерживается? В ногах может? Какое БЖУ у тебя?
26 Feb 24 by member: odisey
|
Да всё я это знаю. Соусы не ем особо, на ночь не нажираюсь, если только не было возможности поесть или не стало плохо, ложусь после полуночи, белков в районе 30% на 1200 ккал. У меня сон дерьмовый бывает очень, а после ночки без сна весь день судороги в теле, озноб, в груди щемит как при панической атаке, и жрать хочется больше, чтобы хоть немного энергии появилось, конечно, но я стараюсь сдерживаться. Кортизол у меня был перед НГ 30. Надо повторные пробы делать, но вряд ли что-то поменялось. Муки со сном если случаются - бьют больно.
26 Feb 24 by member: питоняшка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
питоняшка's weight history
|