Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2015
|
145.7 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 November 2015:
|
2234 kcal
|
Fat: 85.24g | Prot: 136.97g | Carb: 234.24g.
Breakfast: Полет Печенье Овсяное Классическое, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Каравай Лепешка Сырная, Белый Город Молоко 2.5%, Сила Злаков Пять Злаков. Lunch: Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Рассольник. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сметана, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. more...
|
|
1973 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Gym - 40 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sladkiyzefirka's weight history
|