mamedenanda's Journal, 21 February 2024

221 CALORIAS

1/2 pão 🥖 sem miolo
2 ovos cozidos amassados + tomate , cenoura e cheiro verde .
Café ☕️ puro.

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1448 kcal

Fat: 45.08g | Prot: 125.58g | Carb: 137.75g.   Breakfast: Café (Infusão), Pão Francês sem Miolo, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Ovo Mal Cozido. Lunch: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Lasanha de Abobrinha. Dinner: Salada de Folhas, Filé Mignon Grelhado, Pão Francês sem Miolo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lasanha de Abobrinha, Contra-filé. Snacks/Other: Ameixas, Peras, Melão Amarelo, Café (Infusão), Bolo de Banana e Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Integralmedica Creatina. more...

2626 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...