На этой неделе будут длинные выходные, попробую начать с интервала, который рекомендует Берг. Завтрак в 10, обед в 14, ужин в 18, посмотрим, что из этого выйдет.
19 Feb 24 by member: aleksandra_aav
|
Доброе утро Саша. У меня тоже завтрак повтор.
19 Feb 24 by member: coldatovaelena1206
|
19 Feb 24 by member: innazelnerovskaa
|
Доброе утро вам Саша!!!🙋♂️🌞Вкусненько!!!🥰😋Приятного аппетита!!!🙏🤗Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🤸🧚♀️💃
20 Feb 24 by member: 3volk
|
Яичница "поднимите мне веки" ;) Смотрит сквозь щелки:)
20 Feb 24 by member: Л_а_д_а
|
Лена, доброе утро! ☀️ а мне и есть-то не хотелось 🤷♀️ поела по инерции и исходя из того, что на работе это неудобно делать. Очень хочу перейти на ИГ.
20 Feb 24 by member: aleksandra_aav
|
Инна, о, да! Главное, начать и привыкнуть 😉
20 Feb 24 by member: aleksandra_aav
|
Андрей, доброе утро! И вам отличного настроения и хорошего дня 🤗☀️😉
20 Feb 24 by member: aleksandra_aav
|
Лада, доброе утро! ☀️ Проколатая яичница она такая 🤪
20 Feb 24 by member: aleksandra_aav
|
Саша, это яичница, которая накануне с углями перебрала 😂😂
20 Feb 24 by member: AnnaStrocchi
|
Саша, не надо сразу начинать с такого интервала, начни с 10/14.
20 Feb 24 by member: AnnaStrocchi
|
я тоже думаю над ИГ, но я работаю с 09, в шесть есть тоже особо не хочу, ещё пока выпью лекарства, а их надо пить хотя бы за 40 минут до завтрака....
не знаю какой интервал выбрать
многие едят вообще 2 раза в день
только кто-то в 6 утра и в 15 например, а кто-то наоборот начинает в 12-13 и потом в 17-18
а я работаю как раз с 09 до 18, но пока доеду домой уже 19 часов, потом с собаками надо идти гулять и получается что уже и поздно есть(( уже и просто лечь хочется
не знаю 🤷
привет!!!
20 Feb 24 by member: KetAnna_Friendly
|
20 Feb 24 by member: aleksandra_aav
|
Аня, я за постепенное смещение завтрака. Сейчас у меня интервал 10-12 часов. Можно попробовать начать с 14 и есть дома в 08 утра.
20 Feb 24 by member: aleksandra_aav
|
Анна, привет! Все индивидуально, конечно, нужно ИГ подстраивать под себя, а не себя под ИГ.
20 Feb 24 by member: aleksandra_aav
|
Саша, если с алко, это не моя яичница😁
20 Feb 24 by member: AnnaStrocchi
|
Аня, а какой у тебя сейчас интервал?
20 Feb 24 by member: aleksandra_aav
|
Кстати да. 10/14 проще всего. Но у тебя он наверное и так есть. Ты же 14 часов выдерживаешь от ужина до завтрака без перекусов?
20 Feb 24 by member: Л_а_д_а
|
Лада, я ужинаю в 18:30-19:30 и завтракаю в 06:30. У меня интервал 10-12 часов. В выходные легко выдерживаю 14, но я и просыпаюсь не в 5:45, а в 08-09.
20 Feb 24 by member: aleksandra_aav
|
Тогда без вариантов, Саша. Подумай зачем тебе ИГ, взвесь всё, потому что мне кажется что у тебя и так все хорошо. Лишнего веса нет, фигура отпад и вообще жизнь "малина". Лови ещё мои лучики "любви" 😘📨🥂
20 Feb 24 by member: Л_а_д_а
|