kaderdilarabuglemfatih's Journal, 16 February 2024

evet artık zor giden yerlere geldik ne yapmalıyım arkadaşlar hiç bir şey yemiyorum ama metabolizmam durdu nasıl tekrar calistirabilirim sanki korumaya geçmiş gibi ne yapsam aynı duruyor

186.5 lb Lost so far: 78.0 lb.    Still to go: 65.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

686 kcal

Fat: 27.42g | Prot: 29.41g | Carb: 85.25g.   Breakfast: Kızarmış Yumurta, Su, Espresso Kahve. Lunch: Lahana, Karışık kahve. Dinner: Fıçı Salatalık Turşusu, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Domates (Konservelenmiş), Pişmiş Fasulye. more...

2807 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Vacuuming - 2 hours, Sitting - 6 hours, Singing - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...