|
В текущем дефицитном цикле я пришел к заключению, что сверять прогресс по весам – хуже идеи быть не может). Сегодня вода, завтра еда, бывает не выспишься, иногда перед сном углеводов наешься и на утро промелькнет надежда, что вес уменьшился, но как назло он больше чем был. Я не дискредитирую полностью идею всвешиваний, ВСЕГДА РЕШАЕТ СРЕДНЕЕ ЗНАЧЕНИЕ всех дней за какой-то промежуток времени. Самым благонадежным способом понять есть ли прогресс - фото до/после раз в 7 дней: тут ноги посуше, здесь в боках покороче, плечи интереснее смотрятся. Я перестал сильно дергать весы когда понял, что эти цифры мало что значат и самым показательным является внешность).
|
160.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 February 2024:
|
1719 kcal
|
Fat: 72.54g | Prot: 98.02g | Carb: 163.62g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Global Village Фасоль Красная Консервированная. Lunch: Ближние Горки Бекон для Жарки, Яйцо Куриное. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Ермолино Пирожное Екатерина. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|