Ladydayfit's Journal, 12 February 2024

Como descobriu? Se eu fico uns dias sem tomar leite, quando volto a tomar, passo mal! Aí demoro alguns dias para parar de passar mal tomando leite. Cheguei a pensar em intolerância. Apesar que passar em uns dias... 

Não sei se tenho intolerância a lactose, mas como raramente consumo leite/iogurte, fico me sentindo com o estômago pesado, fiz a troca desses produtos por 0% lactose, mas o pão continuo consumindo o normal. Você fez exames para descobrir? 

Eu tenho também aos pouquinhos a gente vai se organizando 

@andressa, o pão francês não leva leite na receita. Várias marcas não levam leite, comece a olhar os rótulos. Antes de descobrir a intolerância, eu comecei a consumir um pão vegano chamado Nutri Vida só porque tinha menos calorias kkkk. Mas comecei a me sentir tão bem, tão mais disposta e leve e só hoje entendo que foi porque não tinha lácteos! Kkkk. Não existe nada melhor que o diagnóstico correto e ficar com a barriga em paz sem desconforto :) 

Eu passei a vida toda tomando leite com café, misto e doces variados. Nos últimos dois anos, observei que quando eu comia brigadeiro, bolo com recheio/cobertura etc, eu me sentia estufada e ficava com muitos gases. Achei que fosse o açúcar e comecei a comer doces diet, o que ajudava um pouco, mas o problema continuava. Depois de muita negação, fui num gastro que pediu o exame em Ago/23 e mesmo assim enrolei porque falei "eu tomo leite a vida toda, não pode ser isso" kkkk. Só fui me convencer quando comprei um iogurte "triplo zero" (sem lactose, sem açúcar e sem gordura) e me senti uns 80% mais leve, mas ainda assim fiquei com gases. Aí fui fazer o exame só em fevereiro/24. Você toma uma garrafinha de líquido gostoso com leve sabor de limão que basicamente é lactose pura e o seu sangue é coletado a cada 30 min. São 4 coletas de sangue para medir a variação de glicemia. Se a glicemia subir, significa que o seu corpo digeriu a lactose e virou açúcar e foi para o sangue, mas se a glicemia não subir então significa intolerância. Pois bem, eu fiz o exame e estava me sentindo super plena, acreditando que daria negativo 😂 Só foi sair do laboratório e ir pra casa que as cólicas começaram. Tive diarréia bem forte e fiquei 3 dias de piriri... Jamais imaginaria uma reação dessas!! O resultado saiu e a minha glicemia só variou 11, quando o normal seria acima de 20. Então acredito que não tenho um caso "grave", mas percebi depois que eu tinha episódios de prisão de ventre que coicindiam com dias de consumo de lácteos. Ainda terei consulta de retorno com o gastro e vou numa nutricionista pra iniciar essa nova fase da minha vida. E, se não cortar os lácteos e me cuidar, a intolerância pode ficar pior ou ter outras complicações. Então gente, o alerta que eu deixo é: ADULTOS PODEM DESENVOLVER INTOLERÂNCIA A LACTOSE EM QUALQUER FASE DA VIDA. QUANDO TIVER QUALQUER SUSPEITA POR MÍNIMA QUE SEJA, FAÇA O EXAME! 😉 

Verdade! O que eu costumo consumir tem leite, mas vou tentar trocar pra ver 🙏🏻