Sábado passado pesei: 87.4 Hoje pesei 84.7… Dieta de hipertrofias comendo de tudo, focado em proteína. Segue no insta pra ver meus treinos e dietas @diegoalvesjf
Diet Calendar Entries for 10 February 2024:
|
3147 kcal
|
Fat: 107.55g | Prot: 189.96g | Carb: 353.84g.
Breakfast: Abacate, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada, Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose + Proteína. Lunch: Tropical Açaí Tropical Artesanal, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Coxinhas Das Asas Temperadas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Nestlé Leite Ninho. Dinner: Catupiry Pizza Artesanal Calabresa com Borda de Catupiry, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. Snacks/Other: Doce de Leite, Hortifruti Melancia, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
|
|
2240 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
diegoalvesnutri's weight history
|