Припозднилась с субботней аналитикой, но тем не менее.
В целом неделя была ровная, я рада, что около месяца я прилично питаюсь. Ведь до этого был достаточно долгий период заедания грусти, который и привел к текущей ситуации, поэтому я правда рад. Плюс немножко выстроила систему, при которой я по минимуму испытываю голод: снова ем намного больше фруктов, чаще ем каши, выбираю на гарнир то, что люблю, но с клетчаткой (особенно картошечка и брокколи в ходу😍), открыла прелесть поедания творога со сгущенкой с какао и орешками (так иногда можно отбрехаться от козинака или батончика марс, и наесться при этом).
Еще тоже как-то надо договориться с собой, что дефицит получается не всегда и в этом нет ничего страшного. Ну, если чувствую, что не получится подержать в день 2500/2600 калорий и хочицца есть - ну ладно, пусть на 2700 день выйдет, по крайней мере, это точно моя поддержка. Не умрет никто за этот день-два. Зато я не буду голодной, я ненавижу и не могу его терпеть.
А я очевидно с середины недели отекаю. За три дня 2 кг на ровном месте не приходят🥲 Побесилась маленько в четверг, но когда сегодня утром на весах увидела уже адские 74,6 - преисполнилась познанием и решила, что у меня лапки.
А так… понимаю, что тяжело мне ждать, терпеть, потому что меня бесит вес. Так и подмывает сделать уже что-нибудь, потому что ничего не меняется. И на 2500 бы сесть, но я и 2600 еле как делаю😆 Надо подумать. Хотя чего думать, выбора особо нет у меня, даже кардио не сделать, балин.
Итого за неделю: 11 169 шагов в день, 4 тренировки, кардио в прошлые выходные не считаю, потому что мой шайтан телефон как-то их в шаги учитывает сам.
Вес 74,6 сегодня vs 73,8 в прошлую субботу🥹
И нужно мне это было тогда, чтобы сейчас так муторно с этими 4 кг пытаться распрощаться🥲 Напрягает очень, не хочу потом больше никогда худеть.
