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(zusätzlich) Start "Iss in der rechten Reihenfolge und halte so die Glukose-/Insulin-Kurve möglichst flach."
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291.7 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 71.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 January 2024:
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2476 kcal
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Fat: 110.80g | Prot: 94.09g | Carb: 251.07g.
Breakfast: Dinkelbrötchen, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Wurstaufschnitt, Kühne Apfel-Essig. Lunch: Sanbeam Frischer Ingwer Gewürzkuchen, Gut & Günstig Wald Honig, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, K-Classic Körniger Frischkäse, Ingwertee, Kohlrabi, Möhren. Dinner: Whisky Cola, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Coca-Cola Coca-Cola, K-Classic Heringsfilets in Joghurtsauce, Kühne 2 Minuten Grünkohl. Snacks/Other: Honig, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Möhren. more...
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3244 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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gaining 2.8 lb a week
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