ну нет и нет. это не повод фрухтами его разгонять.
09 Feb 24 by member: sh_std
|
Я бы с радостью не ела. Но боюсь замедлить метаболизм.
09 Feb 24 by member: allaskvortsova1975
|
раньше старалась конфетами добрать. в последнее время и без сладостей набираю🙈😩
09 Feb 24 by member: ГалинаТ.
|
Алла, ничего не делаю, оставляю это колораж в запас. Это очень удобно , желание съесть больше может возникнуть на следующий день или в выходные происходит перебор по калориям. А у тебя уже и запас к есть🤭он как известно карман не тя😁. Слежу за средними цифрами в неделю и месяц.
09 Feb 24 by member: Елена222333
|
Ничего не делаю, если наелась, не запихиваюсь. Колораж меньше и хорошо.
09 Feb 24 by member: godunowae
|
09 Feb 24 by member: UliaSIM
|
Если ккал меньше базового - ем. Не хочу стресса для организма. Если хотя бы базовый набран - просто не парюсь)
09 Feb 24 by member: LizaLoses45kg
|
у меня такого не бывает 😂😂😂
09 Feb 24 by member: Elena!!!))
|
Если не набрала, то смотрю чего не хватает из БЖУ)) обычно могу съесть крабовые палочки, яйцо или сыра (если жиры позволяют). Копченые перепелиные яйца тоже очень подходят! Похожи на сыр косичка)
09 Feb 24 by member: Natalapo4ka
|
долблю чистые угли. Можно зефир
10 Feb 24 by member: Андрес Калякиус
|
10 Feb 24 by member: Katish40
|
обычно ориентир на средний калораж за неделю, организм своё возьмёт, если не хочется, я радуюсь🙂
10 Feb 24 by member: Olesya.r77
|
Если недобор до 200 - оставляю так, это в любом случае выше базового. Если за день вдруг 1000-1200, значит точно не выбрала белок - добираю всяким типа протеиновой печеньки или сушеного мяса)
11 Feb 24 by member: toriko11
|
Зачем себя насиловать, если не лезет?
14 Feb 24 by member: Savi Flex
|
14 Feb 24 by member: allaskvortsova1975
|
Настойки аралия манчжурская, должна повышать аппетит.
А так если аппетита нет - протеин, комплексный какой нибудь.
19 Feb 24 by member: dgagarin
|
Протеин или белковая обезжиренная кисломолочка
|