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-3kg in einer Woche = bin viel Wasser losgeworden
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289.2 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 69.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 January 2024:
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2304 kcal
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Fat: 81.75g | Prot: 143.53g | Carb: 246.09g.
Breakfast: Kerrygold Butter Gesalzen, Dinkelbrötchen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Gekochtes Ei, Kaffee, Milram Frühlingsquark, Kerrygold Butter Gesalzen, Bergader Bergbauern Käse. Lunch: Lindt Lindor Kugeln, Coca-Cola Coca-Cola, Bofrost Rumpsteak, Schupfnudeln, Iglo Grüne Bohnen mit Speck . Dinner: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kinder Pingui, K-Classic Reine Buttermilch 0,1%, Sushi, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Other: Eismann Eiskonfekt, Kühne Apfel-Essig, Leitungswasser. more...
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3334 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 9.0 lb a week
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