|
И вот опять.....
Мне говорили, что это случится,, и я сама это прекрасно понимала. Но все равно продолжала надеяться.... Напрасно.
КП на ±2000кк. Считать и записывать желания нет, да и не знаю я точно сколько вышло.
Я просто хотела попить чай. Но очевидно нельзя мне оставаться одной на кухне... Решив, что "плевать вообще на все, я просто хочу есть", я открыла холодильник и начала есть все, что попадется под руку. Даже после того как уже наелась, я продолжала есть. Продолжала даже после того, как начал болеть живот... Я испытывала отвращение к еде, мне стало больно глотать, но я все равно продолжала и продолжала есть. Я просто не могла остановиться. Была очередная попытка жб. К сожалению или к счастью как всегда безрезультатно. И вновь ненависть к себе. За то, что не сдержалась. За то, что не смогла вовремя остановиться. За то, что продолжала есть, даже когда есть уже вовсе и не хотелось. За то, что так наивно думала, что не буду винить себя и смогу просто забыть этот неприятный эпизод. За то, что не умею жбшить. За то, что вообще начала этот кошмар с подсчётом калорий. За все...
Почему другие могут не срываться, а я нет? Почему другие могут месяцами есть на 500кк,, а я на 1000кк срываюсь? Почему я сама могла в декабре питаться на 600-800кк, а сейчас нет? Почему.....
Как же хочется это забыть... Как же хочется забыть последние месяцы с подсчётом калорий.... Как же хочется просто вернуться в то время, когда я могла спокойно жить, не думая постоянно о еде. О том, что хочу есть или наоборот не хочу. Как же хочется просто все это забыть....... Но возможно ли это? Возможно ли вообще забыть все, что со мной сейчас происходит? Хотелось бы.....
Но вина не пройдет. И как бы я себя ни убеждала, что надо просто есть на нормальные 1300-1500кк, и срывов не будет, я не смогу. Я не смогу принять эту ситуация. И не смогу простить себя. И следующие несколько дней я вновь не смогу нормально есть, добирая хотябы до 1000кк. Из-за всепоглощающего чувства вины, что грызет меня изнутри. Я понимаю, что это грозит очередным срывом или кп. Но я не могу... Я просто не могу выбраться из этого порочного круга...
Я просто хочу перестать считать калории и жить, не думая о еде. Но чем сильнее я пытаюсь выбраться из этого болота, тем сильнее меня туда затягивает. Я слишком устала.... Устала думать обо все этом, но и не думать я не могу. И в 3.30 ночи я не могу заснуть, думая о том, что делать завтра, и ненавидя себя за сегодня....
Diet Calendar Entry for 07 February 2024:
|
473 kcal
|
Fat: 11.86g | Prot: 31.31g | Carb: 59.06g.
Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макфа Спиральки Отварные. Dinner: Селяночка Хлопья Гречневые не Требующие Варки, Авида Кефир 1%, Творог 5%. Snacks/Other: Сладкая Слобода Печенье Молочное на Сметанке. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
Сейчас такое же состояние. Это этого могла на 1200 максимум поесть и останавливалась. Но в посление 2 недели кп накрывает меня каждые 2 дня, а потом по новой.. Мне уже страшно стало, я начала набирать вес. Я хотела попить кофе, но съела всё, что было под рукой (и сладкое и солёное). Мне плохо от этого состояние, но мне дико страшно уходить от подсчёта кк
07 Feb 24 by member: Marinacatt💕
|
Рэй)
Все нормально! И я не про срывы и голодовки (но это тоже нормально)
А про зацикленность на еде/подсчетах
В смысле, безусловно, возможно, люди, которые едят что хотят и не парятся, живут как-то приятней
Но честно - вряд ли
Я не знаю почему именно ты стала так много внимания уделять еде, но что-то на это повлияло 100% (у меня, например, была травма со школы еще, весила 85кг+)
Но это нормально - быть немного «не здоровой»))
Я имею в виду, что если бы у тебя были какие-то физические проблемы со здоровьем, ты бы не гнобила себя за них, а приняла бы, и просто старалась поправится
Тут тоже самое
Это сравнимо со сломанной ногой - не надо требовать от себя бегать, надо заботится и восстанавливаться в спокойном темпе
Просто постарайся принять, что ты - это ты, такая одна, необычная, немного не такая, как все (в хорошем смысле☝🏻)
И делай все для себя из любви и заботы к себе, а не из злости
Хочешь объесться - объешься, потому, что организму надо
Хочешь поголодать - поголодай, потому, что психике спокойней
И потихоньку повышай каллораж (потом увидишь, что вес в норме, и станет спокойнее)
Люби себя
Ты классная, у тебя все получится 🫰🏻
P.S. Извиняюсь за многотекста
07 Feb 24 by member: pink_leopard
|
Не драматизируйте, все наладится. Желание поесть в фазе роста-это не КП, не рпп. Это требование организма! Просто ему нужна энергия эта и ничего не поделать. Надо из чего-то строить себя, расти. Нельзя отнять энергию у себя и не поплатиться потом. Отвлекитесь от темы питания. Выходите чаще, найдите занятие себе. Спорт! Танцы! Просто прогулки! Уж лучше заниматься и кушать, чем голодать и страдать. Я вот родилась, чтоб радоваться😅. А не вот это вот всё
07 Feb 24 by member: Mila Mak
|
pink_leopard, спасибо вам большое! Мне и правда стало легче^^
|
Mila Mak, я понимаю. Но в том то и проблема, что я просто не могу перестать считать кк.. Я просто не могу об этом не думать..
|
считайте и ешьте, и не на 1000 ккал, а нормально, с вкусностями и полезной едой. что любите есть? и вам не нужно худеть, с вами все хорошо . просто нужно немного комфортнее считать и не калории, а белки, жиры и углеводы, которые вам нужны для роста и развития.
не требуй от себя ничего
07 Feb 24 by member: Andrrasta
|
ахахахах, другие могу месяцами есть на 500кк. кто? дети семилетние?
07 Feb 24 by member: aioj
|
Когда я читала ваш пост, ко мне в голову пришла идея. Если вам хочется обо всем забыть, то может быть стоит удалить фс?
Тогда вы не сможете считать калории, потом забудете, сколько в какой еде калорий, а потом наладятся отношения с едой?
Я не знаю, хороший ли это совет, учитывая, что его никто не просил, но очень хочется вам помочь 😥
Держитесь! Надеюсь, скоро все к вам наладится
07 Feb 24 by member: skøtnikøva
|
ох, солнце, никогда, слышишь, никогда не жбешься!! Это ещё большое болото, из которого выбраться почти нереально. Раньше, я не умела жбешится, но в один момент получилось. Это привело к тому, что у меня было КП-ЖБ-голод и так по кругу. По сей день, меня настегает ЖБ, это бесконечный круг ада из которого я выбралась и вновь залезла в него.
тебе нужно начинать питаться на свою норму кк, тогда не будет срывов!! Первое время пытайся выйти на здоровый дефицит калорий, а после, уже можешь потихоньку забивать на кк.
я уверенна, что у тебя всё получится!! Самое главное, не сдавайся, начни принимать себя такой, какая ты есть!! Ты прекрасна в любом виде!! Лишь любовь к себе поможет тебе жить нормально!! Перестань винить себя, да, КП это ужасно, но оно уже случилось, в этом ничего смертельного нет!! Завтра постарайся есть на своб норму, пусть твой организм привыкнет к новому дефициту, тогда вес останется прежним!!
не сдавайся!!
07 Feb 24 by member: murmeowkaboo><
|
Простите, я написала комментарий, не прочитав предыдущие
И хочу добавит насчет кп
У меня тоже такое бывает! Сейчас реже, а в прошлом году почти каждый день. Однажды я ходить не могла из-за боли в животе. Про себя думала все то же, что и вы.
Тогда я записала для себя видео, где высказываю себе все, что я в этот момент думаю: как мне плохо, как я не хочу больше так делать.
И теперь, если я хочу чем-то объесться, я стараюсь пересматривать это видос, который наглядно показывает результат кп
Еще помогает не есть на кухне. Это неудобно, на это тратиться больше времени (все уложить в тарелки, отнести в комнату, потом все обратно на кухню вернуть), но так хотя бы нет легкого доступа к еде.
И еще хочу сказать, посчитайте не просто норму калорий, а минимум для работы организма. Думаю, где-то в 9 классе на биологии даже такая лаба была. Можно в интернете формулу поискать, именно минимальных калорий, а не для похудения или чего-то еще. Убедите себя, что хотя бы на этот минимум нужно есть. Просто для того, чтобы ваш организм поддерживал температуру и гонял кровь по венам.
Очень беспокоюсь за вас!🫶
07 Feb 24 by member: skøtnikøva
|
К психологу может обратиться, похоже на расстройство пищевого поведения. Мне помогает отвлечься от холодильника какая-нибудь интересная деятельность, где забываю про еду.
07 Feb 24 by member: abricosic
|
Нужно взять себя в руки ! Только вы !!!!! Способны сделать себя лучше , мне тоже хочется кушать все… но я каждый раз себя останавливаю !! Уберите сладости , мучной , хлеб … не покупаете эту пищу . Покупаете зелень , грудку , полезную и здоровую . И когда откроете холодильник , как бы ни хотелось скушать гадость там ее просто не будет . ) удачи вам 🙏
07 Feb 24 by member: olga. mit 77
|
skøtnikøva, спасибо вам большое!! Удалить фс могло бы помочь.. Но не раз я уже пыталась это делать, и спустя некоторое время просто не выдерживаю и скачиваю обратно😔 А насчёт видео, очень интересно. Палач что у вас таким образом получилось избавиться от бесконечных КП. Надо бы тоже попробовать нечто подобное. И еще раз спасибо большое за беспокойство!!💕
|
murmeowkaboo><, спасибо тебе большое!!^^ Я понимаю, что жб - это ещё большее болото, поэтому очень не хочу в него уходить... Наверное, все же хорошо, что у меня ничего не вышло. Да и чувство вины было бы в любом случае. Питаться на норму... Надо, да. Но пока что не смогу. Сегодня получится 500кк, если не меньше. А завтра не знаю. Но я постараюсь в ближайшее время начать повышать калораж до нормы, обещаю!!
|
olga. mit 77, спасибо^^ К сожалению, убрать из дома все вредности никак не выйдет. Но держать себя в руках и не срываться все ещё в моих силах, так что я постараюсь)
|
Скорее всего, такие срывы из-за того, что организму не хватает еды для роста, и такие образом он отдаëт на нервы. Я привык, что после каждого обеда и ужина ем конфету на +-80-кк, в день максимум 200-кк конфетами. И это мне помогает, за месяц -6 кг.
07 Feb 24 by member: Xlebywe
|
Даже интересно, кто или что поселяет в молодых умах извращённое видение идеального и нереального веса/фигуры? Стремление выглядеть плохо просто зашкаливает. Серьезно, девочка веселая, умная с румянцем гораздо приятнее тощей тени с бесконечной депрессией. Живите! Радуйтесь! Да блин, хоть через силу! Потом кааак попрет и не остановитесь! А есть и два пальца в рот-это вообще верх мерзости. Как можно так изголяттся над собой. Цель-то не айс.
07 Feb 24 by member: Mila Mak
|
Рэй, если правда помогла, я рада) Мне это очень напоминает меня саму, поэтому максимально поддержать хочется. Поэтому что-то менять пока что вообще не советую. Выйти из этого круга сломав его не самая рабочая стратегия. Мозг такая штука, он выбирает самую комфортную стратегию выживания, если он сейчас это выбрал, значит на то есть причины. Если это силой вырывать, будет только больше стресса - как итог откат назад с угрызениями совести. Поэтому лучше прими это, поживи так, ну и плевать, что не как все, главное - тебе так удобно. Уровень стресса снизится - можно будет потихоньку вносить изменения. Я в этом году в наглую поставила весы на новогодний стол))) Все записывала, ни в чем себе не отказывала, наела 3000кл, но все записала, и это было комфортно. Все закатывали глаза, ну и ладно, мне так удобно. Всем жарко, мне холодно - я надеваю свитер, даже если все говорят, что я дурочка и тут жара. Мне виднее как мне надо) И тебе тоже)
07 Feb 24 by member: pink_leopard
|
автор, зайдите в проект физикл, там мозги вправят и начнете есть намного больше и худеть без срывов.
07 Feb 24 by member: Патлатая
|
Не переживай, организм просто взял то, чего ему сильно не хватало, а раз взял, значит так было нужно. Привеса не будет.
Но это звоночек о том, что организм и психика все таки страдают на таком маленьком калораже( тем более растущий организм, который растет и меняется каждую секунду своего существования)
08 Feb 24 by member: Shirobake
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Raу's weight history
|