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Nos ultimos 11 dias perdi apenas 100g. Antes estava com uma dieta de 1200 a 1300 calorias. Aí me sugeriram aumentar as calorias para sair do platô , ja que como treino forte, poderia estar consumindo poucas calorias. Resultado que aumentei pra 1500 e não to vendo muito resultado. O que vcs acham? Devo diminuir mais aa calorias ou to fazendo alguma coisa errada?
Tenho 158 e peso 65,6. 43 anos.
Obrigada!
Diet Calendar Entries for 06 February 2024:
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1431 kcal
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Fat: 44.89g | Prot: 75.98g | Carb: 191.57g.
Breakfast: Tia Sônia Granola, Banana Prata, Integralmedica My Whey, Morangos. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Doce de Leite, Seara Incrível Empanado de Frango, Cuscuz (Cozido), Abóbora Cabotia, Brócolis Cozido. Dinner: Integralmedica My Whey, Natville Queijo Mussarela, Becel Margarina Original, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Snacks/Other: Hortifruti Salada de Frutas. more...
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2214 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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