LesyaSuu's Journal, 06 February 2024

✨️👍👍👍✨️ 

Леся, привет 🤗 ну как тренировки? Втянулась, нравится? 

Кэти, привет 👋🏻 С каждым разом нравится все больше и больше, даже за стретчингом не скучаю😁  

Тренировки не пропускаю, но с питанием пока беда. Тренер сказал моя норма калорий - 1500. За предел редко выхожу, но бжу страдает. Я как-будто одни жиры ем🥲 

4441297, спасибо😉 

1500 жёстко 😯 я на 2000 то голодная (очень редко, но бывает считала) Мне кажется это вообще неправильно взрослому человеку так мало есть. С низких калорий потом очень трудно выходить на поддержу.  

А с силовыми это еще сложнее. Одна тренировка длится два часа и я после нее очень голодная. Неделю вот держусь.  

Ну ты же понимаешь, что на силе воли далеко не уедешь. А потом у людей начинаются компульсивные переедания, когда вообще не могут остановиться. Во всём нужен разумный подход. Я ещё могу понять, когда люди тренируются каждый день, но они и едят как лошади 😂 Мне уже здоровье не позволяет такие эксперименты над своим организмом ставить. Чуть перегибаю с питанием или тренировками, сразу начинаю болеть. Вообще без малейшего шанса экстремального похудения))) 

А главное зачем тебе на 1500 питаться? Ты до рекомендаций тренера счита, сколько у тебя выходило, так чтобы не голодать? 

Столько же примерно и выходило, только в дни тренировок больше. Ну и на выходных я любитель поесть фастфуд😁 Тренируюсь я сейчас 2 раза в неделю, но хочется больше)