70公斤重新開始的減肥生活：36歲陷入肥胖迴圈的我再接再厲！快點瘦瘦！'s Journal, 04 February 2024

D27 2/3週六午餐
另外還有紅豆湯牛奶和法國麵包沒拍到
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現在吃飯分兩段式
先菜蛋肉墊底
再吃澱粉類或麵包甜點
墊底完都飽了
是個戒掉甜食的好方法

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1853 kcal

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