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Mesmo comendo direitinho, não estou vendo uma perda de peso muito relevante. Foram 3.5kg em 3 semanas apenas, e olha que eu realmente mudei bem os hábitos alimentares. Sei que se eu fizesse exercícios físicos aceleraria o processo, mas agora não me encontro capaz mentalmente... triste pq eu esperava perder pelo menos uns 5kg no primeiro mês :(
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174.2 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 February 2024:
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882 kcal
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Fat: 26.81g | Prot: 59.65g | Carb: 106.55g.
Breakfast: Zero-Cal Adoçante, Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Raiola Azeitonas Pretas Azapa, A Granel Brócolis Refogado, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Mamão Papaia, Yoki Pipoca de Microondas Temperada. more...
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steady weight
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