Здравствуйте, очень нравится Ваша форма! Подскажите, а примерно на сколько кбжу Вы питаетесь? И интересно было бы про Ваши тренировки узнать. Как Вы распределяете тренировки на разные мышечные группы?
01 Feb 24 by member: nahodchivaya1
|
Я сейчас досушиваюсь, прошлая неделя была в среднем 2100 ккал. Тренировки у меня лифтерские уже давненько. С недавнего времени расклад такой : понедельник- основной присед, тяга, жим. Вторник - жим. Четверг - основная тяга, жим, легкий присед. Пятница - жим. Плюс в каждую тренировку подсобка разная и жопоногокач. Вот болгары со штангой,например, у меня в день тяги.
01 Feb 24 by member: nancy ya
|
01 Feb 24 by member: nahodchivaya1
|
01 Feb 24 by member: Satevis_md
|
01 Feb 24 by member: allaskvortsova1975
|
Satevis_md, ножкой эть, а сама:"Ыыыыыть, встаем!"🤣
01 Feb 24 by member: nancy ya
|
01 Feb 24 by member: nancy ya
|
Ну мы тут уже все знаем, что без ыыыыыть не будет такого красивого эть😁таков путь!
01 Feb 24 by member: Satevis_md
|
01 Feb 24 by member: Анна Округлая
|
01 Feb 24 by member: nancy ya
|
✨🪅🌺🌸💗🌸🌺🪅✨
🔥ДЕВОЧКИ всем привет 👋☺️.
🔥Веду чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе).
🔥Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥
🔥Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ✨🪅🌸💗🌸🪅✨
🔥Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪
🔥🔥Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌
Что вас ждёт:
🔥💗Рецепты, меню на каждый день
🔥🌸Множество полезной информации пп
🔥💗Тренировки
🔥🌸Мотивация
🔥💗Живое общение
🔥🌸Тёплая и уютная атмосфера
🔥💗Поддержка 24/7
В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉
📲WhatsApp +7 953 42 59 359 чат 25+
кодовое слово «хочу в чат»💗✨🌺✨🌸✨🌺✨💗(◡‿◡✿)🔥🔥🔥❇️❇️
02 Feb 24 by member: Zakirova2647
|
🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️
🆘 не получается похудеть?
👭ищешь компанию, а поддержки нет?😥
👉присоединяйся в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания в WhatsApp 💯, тебя ждёт:
⚡️рецепты, несложные тренировки, поддержка 👯♀️
⚡️общение и мотивация✊
⚡️рекомендации и марафоны 🏃♀️
☎️пиши мне на номер 8-950-907-19-55 «хочу с вами» и я добавлю тебя 💯🥑🥬🥒🫑
02 Feb 24 by member: uhcz
|