|
583 ккал
Diet Calendar Entry for 01 February 2024:
|
1463 kcal
|
Fat: 118.89g | Prot: 51.13g | Carb: 46.52g.
Breakfast: Вараксино Яйцо, Авокадо, Fish House Печень Трески Натуральная, Перекресток Чиабатта. Lunch: Брест Литовск Сыр Монастырский, Первый Вкус Сметана 20%, Сладкий Красный Перец, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. Snacks/Other: Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel. more...
|
|
 Comments
девочки, помогите разобраться сколько мне нужно ккал в день, чтобы начать худеть???
мой вес 72 кг рост 158см.
хотя бы 10 кг скинуть,,,
спортом не могу заставить себя заняться,, до слëз((((
помогите!!!!
частые апатии настигают, вообще ни чего не хочу делать
01 Feb 24 by member: zavalova.elena1982
|
и сколько нужно ккал утром, дней и вечером??
01 Feb 24 by member: zavalova.elena1982
|
Елена 1600 ккал попробуйте, но обязательно всё взвешивайте и вносите в программу, тогда увидете свои порции, уберите перекусы, только завтрак обед ужин. И соотношение кожа следите
01 Feb 24 by member: helena.elena
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
helena.elena's weight history
|