Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2024
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151.5 lb
Lost so far: 53.6 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 January 2024:
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1504 kcal
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Fat: 27.29g | Prot: 151.83g | Carb: 162.22g.
Breakfast: CCGL Leite em Pó Desnatado, Naturale Aveia em Flocos, Italac Whey Protein Chocolate , Mamão Papaia. Lunch: Hortifruti Beterraba Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pimentão Verde, Hortifruti Cenoura Crua, In Natura Tomate, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco. Dinner: Tirolez Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pimentão Verde, Hortifruti Cebola Crua, Alface, In Natura Tomate, Pão Francês. Snacks/Other: Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream, Naturale Farelo de Aveia, Qualicau Cacau em Pó 100%, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo, Mrs Taste Calda de Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. more...
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losing 0.3 lb a week
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