Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2024
|
261.2 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2024:
|
3374 kcal
|
Fat: 119.95g | Prot: 159.42g | Carb: 416.68g.
Breakfast: Starbucks Ванильный Сироп, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Омлет или Яичница, Bonvida Сыр Маасдам, Fazer Миничиабатта, Хохланд Творожный Сыр, King Fish Кета Холодного Копчения, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Вкусно и Точка Шримп Ролл, Добрый Сок Яблочный, Чудохлеб Сухарики Ржаные с Солью, Мукофальк, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Чудохлеб Сухарики Ржаные с Солью, Мукофальк, Салат Овощной, ВкусВилл Филе Минтая в Панировке, Добрый Сок Яблоко без Сахара. Snacks/Other: Чудохлеб Сухарики Ржаные с Солью, Троекурово Голени Куриные Тушеные, Вкусно и Точка Сырники, Руконт Джем Клубничный, Starbucks Ванильный Сироп, Кофе. more...
|
losing 21.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|