Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2024
|
109.3 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2024:
|
2259 kcal
|
Fat: 72.27g | Prot: 128.53g | Carb: 286.28g.
Breakfast: Сливочное Масло, Hacendado Leche + Proteinas, Киви, Hacendado Yogur Proteínas Fresa, Банан, Кофе+протеин, ESN Protein Waffles. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Унаби, Макароны Отварные, Сладкий Красный Перец, Морковь, Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Кофе+протеин, Balconi Rollino alla Nocciola. Snacks/Other: Hacendado Cheddar Tierno, Колбаса Чорисо, Кетчуп, Майонез, Bimbo Bagels Semillas, Мандарины. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Istinnaya's weight history
|