Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2024
|
180.1 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2024:
|
3248 kcal
|
Fat: 62.80g | Prot: 214.95g | Carb: 433.34g.
Breakfast: İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yumurta, Süt (Tam Yağlı), Yumurta Beyazı, Çikolatalı Sos, Whey Protein, Hamur Kabartma Tozu, Yulaf Unu, Serel Üzüm Pekmezi, Nimet Kalem Böreği. Lunch: Çavdar Ekmeği, Migros Ayran, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Bağdat Pul Biber, Duru Şehriyeli Pilavlık Bulgur, Yayla Etli Kuru Fasulye, Çavdar Ekmeği, Soğanlar, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı. Snacks/Other: Migros Yarım Yağlı UHT Süt, Fellas Whey Protein, Badem, Mandalina. more...
|
gaining 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kaann.34000's weight history
|