mashtakovr's Journal, 28 January 2024

174.8 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2212 kcal

Fat: 99.49g | Prot: 113.12g | Carb: 210.06g.   Breakfast: Гулливер Венгерская Ватрушка, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. Lunch: Огурец (с Кожурой), SPAR Шаурма с Курицей. Snacks/Other: Село Зелёное Творожное Зерно в Сливках 5%, Яблоко, СВ Бутерброды с Ветчиной, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Чудо Шоколад. more...

2123 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...