Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2024
|
140.2 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2024:
|
2027 kcal
|
Fat: 112.81g | Prot: 124.88g | Carb: 145.20g.
Breakfast: Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Fındık, Aroha Stevialı Fındık Kreması, Badem, Yumurta, Zeytin, Ekşi Hamur Ekmek, Munzur Doğal Tulum Peyniri Koyun, Ünal Çiftliği Lor Peyniri Kahvaltılık Lor Peyniri, Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Lunch: Domates Sosu (Konservelenmiş), Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Zeytinyağı, Kabak, Patlıcan, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Ovacık Doğal Karadut Kurusu. Dinner: Yayla-Türk Hindi Füme, Nimet Fırından Ayçekirdekli Kıtır Galeta. Snacks/Other: Ovacık Doğal Karadut Kurusu, Kuru Üzüm, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Ceviz, Nescafe Sade, Birşah Laktozsuz Süt, Çilek, Gün Kurusu. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|