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2,7 kg a menos em 14 dias seguindo uma dieta low carb. Aproximadamente 20gr de cabos líquidos por dia, porém foram APROXIMADAMENTE pq n contei religiosamente os carbos dos legumes e verduras, apenas conscientemente optei pelos com menos carbos e controlei os dos embutidos e lacticínios, estou levando uma dieta leve e despretensiosa pois sei q é pra vida toda. A única coisa q estou achando estranho é que na primeira vez que fiz senti alguns sintomas desagradáveis no começo como dores de cabeça, e fraqueza e dessa vez nada de ruim, só uma pequena leseira no 3° dia. Só espero estar fazendo tudo direitinho. Esperava mais quilinhos perdidos, mas está bom pr começar.
Pretendo no mês que entra incluir atividades físicas na minha rotina
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181.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 43.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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 Comments
Inclui um treino HIIT que ajuda bastante a emagrecer.
29 Oct 15 by member: rapcarv
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Se você ler mais sobre lowcarb verá que estes sintomas são normais no inicio e duram até 3 semanas. Até você estar cetoadaptada. Recomendo ler mais sobre o assunto como o livro porque engordamos do gary taubes. Parabéns pelos -2,7kg.
29 Oct 15 by member: natresende
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Nat, baixei o livro, vou ler sim, eu já fiz uma dieta cetogenica anteriormente, penso q talvez meu corpo n sofreu mt pr se adaptar, sei lá, mas vou ler o livro, ver se enc co nitro respostas mais significativas
31 Oct 15 by member: CarolineBolfarine
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Ra obrigada pela dica vou incluir hiit, e depois conto meu desempenho
31 Oct 15 by member: CarolineBolfarine
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