Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2024
|
219.8 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 January 2024:
|
1582 kcal
|
Fat: 56.47g | Prot: 93.15g | Carb: 184.02g.
Breakfast: Kotimaista Täysmaito, Kirsikkatomaatit. Lunch: Herttua Hirvenlihasäilyke, Koskikylän Liha-Kaalilaatikko. Dinner: Valio Arki Rae Rasvaton, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Valio Oltermanni 17%, Herttua Hirvenlihasäilyke, Tee (Haudutettu), Valio Oltermanni 17%, Herttua Hirvenlihasäilyke, Vaasan Koulunäkki Kunto. Snacks/Other: Kirsikkatomaatit, Cashewpähkinät, Herttua Hirvenlihasäilyke, Omenat (ilman Kuoria), Omenat (ilman Kuoria). more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|