Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2024
|
168.0 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2024:
|
1719 kcal
|
Fat: 82.03g | Prot: 93.08g | Carb: 153.05g.
Breakfast: Velle Банановое Молоко, Простоквашино Кефир 3,2%, Мясновъ Паста Арахисовая Классическая, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Lunch: Востряково Говядина Запеченная , Авокадо Авокадо, Увелка Пшеничная Крупа, Мясновъ Суп-Пюре из Запечённой Тыквы со Сливками. Dinner: Мистраль Фасоль Бланш Белая, Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Mutti Томаты Протертые. Snacks/Other: Фундук Фундук Сушеный, Миндаль Миндаль, Кедровые Орехи , Клементины, Хурма, Магнит Сыр Маасдам. more...
|
|
2768 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
A_Savina's weight history
|