164Tatyana's Journal, 19 January 2024

193.8 lb Lost so far: 33.3 lb.    Still to go: 72.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

655 kcal

Fat: 27.34g | Prot: 53.84g | Carb: 46.61g.   Breakfast: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Lunch: Куриная Грудка на Гриле, Колос Хлеб Стойленский с Морской Капустой, Суп с Фрикадельками. Snacks/Other: Радость Вкуса Сыр Российский Классический . more...

2426 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 6 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...