|
Хороший отвес. Радует. Всё ещё очень сложно добирать белки. Работаю над пониманием того, что после достижения цели, для сохранения результатов, режим питания менять нельзя. Подсчет - это навсегда.
|
235.0 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 80.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 January 2024:
|
1674 kcal
|
Fat: 91.80g | Prot: 111.78g | Carb: 97.24g.
Breakfast: Огурец (без Кожуры), Яйцо Куриное, Петелинка Галантин. Lunch: Виктория Свекла с Чесноком, Увелка Гречневая Каша на Воде, SPAR Хек Жареный. Dinner: Первая Свежесть Крылья Куриные, Чистая Линия Творог 12%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
losing 2.2 lb a week
|
 Comments
18 Jan 24 by member: spoookyspider
|
Все пишут, что без режима будет откат.
18 Jan 24 by member: allaskvortsova1975
|
я на интуитивном питании могу спокойно вес держать на поддержке,но вот худеть не совсем получается.только в самом начале похудения получалось.
18 Jan 24 by member: spoookyspider
|
когда долго считаешь калории этот калькулятор калорий в башке уже
18 Jan 24 by member: spoookyspider
|
А насколько ккал Вы в день питаетесь в среднем?
18 Jan 24 by member: Gea22101983
|
18 Jan 24 by member: allaskvortsova1975
|
Я тоже пожелтела, радуюсь😄
Следующий цвет лимонный, насколько я поняла))
18 Jan 24 by member: olga.kraspol
|
Я вам больше скажу - хотите удержать вес после похудения - нужно весь образ жизни удерживать и даже дорабатывать временами (активность поддерживать, за сном и питанием присматривать). Иначе организм пытается вернуть всё назад.
19 Jan 24 by member: Надин Через тернии
|
белки в йогуртах можно добирать, teos например, протеиновые печенья/батончики bombar
19 Jan 24 by member: `𝕂𝕦𝕡𝕚𝕕𝕠ℕℕ𝔸
|
после полугода похудения нонстопом уже тормоза включаются на +2 кг на весах, мне кажется набирают сразу обратно все кг те, кому похудение далось легко и быстро. А так разгрузочный раз в неделю не даст уйти в полный отрыв, да и колораж продуктов потом действительно вбит в головушку, граммы уже на глаз определяются, но если всю жизнь считать можно кукухой поехать.
19 Jan 24 by member: Дашенька#*
|
Лучше белок берите из нормальных продуктов: мясо курицы/индейки или из рыбы, говядины
19 Jan 24 by member: LerikValerik01
|
Алла, вы молодец!!! Всё обязательно получится!!!
20 Jan 24 by member: Алия 🧡💜♥️🤍💚
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
allaskvortsova1975's weight history
|