|
Тренування проходять в задоволення!
Але харчування прописане тренером...взагалі дууууже тяжко дається... мабуть з харчуванням це не моя історія...тому спробую просто інтервальне голодування, 8/16. І дефіцит ккал 1200.
|
187.4 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 January 2024:
|
1198 kcal
|
Fat: 45.88g | Prot: 64.10g | Carb: 136.58g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Дольче Сырок с Курагой, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. Lunch: Хек Запеченный, Гречка Отварная, Квашеная Капуста. Dinner: Шампиньоны Жареные, Хек Запеченный, Гречка Отварная. Snacks/Other: Мягкие Батончики Мюсли . more...
|
losing 9.3 lb a week
|