Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2024
|
183.0 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2024:
|
2759 kcal
|
Fat: 91.48g | Prot: 206.12g | Carb: 288.62g.
Breakfast: Куриная Грудка на Гриле, Сыр Адыгейский, Шампиньоны Гриль, Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, ВкусВилл Хлеб с Отрубями Цельнозерновой, Съешь Меня Авокадо, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая Ломтики, ВкусВилл Кальмар Кусочки в Солевой Заливке, Выборжец Томаты Черри Желтые. Lunch: Эконива Молоко 3,2%. Dinner: Лактис Исландский Скир с Печёным Яблоком, Маракуйя, Хурма, Груша, ВкусВилл Мука Кукурузная Цельнозерновая, ВкусВилл Сыр Фасованный Пармезан, ВкусВилл Виноград Сушёный, ВкусВилл Изюм Светлый, Яичный Белок, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, ВкусВилл Пицца с Морепродуктами и Соусом Том Ям. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alermo81's weight history
|