BlackScythe's Journal, 13 January 2024

187.6 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 22.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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2541 kcal

Fat: 87.16g | Prot: 93.74g | Carb: 343.15g.   Breakfast: Jeden Tag Haferflocken Kernig, DM Bio Chiasamen, Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild, Kaffee mit Milch. Lunch: Barilla Nudeln Gekocht, Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch. Afternoon Tea: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Lyoner, Golden Toast Vollkorn Toast. Dinner: Kaffee mit Milch, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Brownie, Schokolade. more...

2572 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 38 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...