Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
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223.5 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 38.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 January 2024:
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2308 kcal
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Fat: 51.26g | Prot: 220.01g | Carb: 230.68g.
Breakfast: Hofmaier Landschinken, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Dulano Truthahnsalami (9g), Wiesenhof Eiklar, Olivenöl, Becel Vital, Korn Mühle Roggenkraftbrot. Lunch: Rote Paprika, Olivenöl, ORO di Parma Tomatenmark, REWE Passierte Tomaten, Basmati-Reis, Aldi Rinder-Minutensteaks. Dinner: Ja! Reibekäse Leicht, Olivenöl, Tomatenmark, REWE Passierte Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Lyttos Kritharaki. Snacks/Other: Miracel Whip Balance , Hähnchenbrustfilet, Gutes Land Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Dulano Geflügel-Salami, Olivenöl, Wiesenhof Eiklar, Max Balance Protein Bar Erdnuss . more...
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losing 20.1 lb a week
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