Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2024
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153.2 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2024:
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1764 kcal
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Fat: 46.26g | Prot: 140.54g | Carb: 198.06g.
Breakfast: Clara de Ovo, Mamão Formosa, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Doce de Leite, Quiabo Refogado, Pratigel Salada Primavera, Carioca Feijão Cozido, Pernil Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Fresco (Cozido), Pratigel Seleta de Legumes. Snacks/Other: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Doce Uva Uva Verde, Melão Amarelo, Aveia, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Vigor Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. more...
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gaining 1.2 lb a week
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