|
~1150, много углей из-за десерта из геркулеса с катыком и сиропом, не сфоткала его, вышел на 320ккл. Активность -400 Итак, скрин превью тренировки есть, далее в комментарии
Diet Calendar Entry for 11 January 2024:
|
1134 kcal
|
Fat: 30.75g | Prot: 88.97g | Carb: 122.21g.
Breakfast: Вкусняев Катык Обезжиренный, ВкусВилл Манго, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Nut N Go Миндальный Батончик. Dinner: Куриное Филе Жареное без Масла, Азбука Вкуса Рататуй Домашний . Snacks/Other: Spoom Сироп Имбирный Пряник , Вкусняев Катык Обезжиренный, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. more...
|
|
 Comments
Посчитала тренировку Медушкиной "600 ккл за 16 минут". Упражнения делаю после разогрева от Хлои, не идеально, особенно на последних 2 кругах, но сохраняю темп и кратность повторений, отдых не увеличиваю, вышло на 150-160 ккл (сужу по часам mi band 6, замеряла 2 раза)
На самом деле, 150ккл за 15 минут тренировки это достаточно много.
Вообще мне нравится эта тренировка, я уже круто худела на ней и ИГ летом (с 65 до 59), она просто супер. Советую делать несколько раз в день, главное не подряд - откинуться можно. (Через неделю тренировок летом привыкла и начала делать не 5 кругов, а 7. Сйчас не могу уже так). Если вам нравится однообразная физическая нагрузка, где можно выключить голову, то вам треня точно подойдет
10 Jan 24 by member: シルクLolita🫀
|
это вы на фотографии? очень красивая!
10 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
sweet_fox18, eсс, мерси боку (*∩ω∩)
11 Jan 24 by member: シルクLolita🫀
|
want to be a kitty, ♡(*´ω｀*)/♡ спасибо
17 Jan 24 by member: シルクLolita🫀
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
シルクLolita🫀's weight history
|