Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2024
|
203.7 lb
Lost so far: 43.2 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 January 2024:
|
1910 kcal
|
Fat: 74.40g | Prot: 100.37g | Carb: 210.13g.
Breakfast: Хлебный Цех Печенье Гречишное со Льном, Матча, Клюква, Лесные Поляны Творог Пластовой 5%, Лесные Поляны Кефир Термостатный 3.2%, Окей Брусника Замороженная, Granola Lab Овсяный Завтрак со Льном и Медом, Кофе с Молоком, Азбука Крыма Сыр Джур-Джур, Хлеб-Пита Мини Пита с Куркумой и Отрубями, Простые Пельмени. Lunch: Помидоры, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром и Пикантной Заправкой, Листья Салата, Берёзка Филе Куриное Запечённое , Увелка Ячневая Каша Отварная. Dinner: Чай, Иван-Поле Яблоко Печёное, Это Лето Творог Пластовой 5%, Север Печенье с Сыром Дор Блю и Грецким Орехом , Азбука Крыма Сыр Джур-Джур, Сливочное Масло, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Котлетарь Котлеты Телячьи, Окей Перец Печеный, Гречка Отварная, ВкусВилл Суп Грибной. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
evnad's weight history
|