Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2024
|
187.4 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2024:
|
1463 kcal
|
Fat: 67.70g | Prot: 101.85g | Carb: 109.25g.
Breakfast: Макси Творожно-Грушевый Пай, Чай, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. Lunch: Цезарь Салат Цезарь с Курицей, Гречка Отварная, Простая Еда Говядина Тушеная с Черносливом, BeFit Фасолевый Суп с Говядиной. Dinner: Красные Помидоры (Консервированные), Табрис Куриные Крылышки на Гриле. Snacks/Other: Чай. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mlechny Put''s weight history
|