Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2024
|
137.6 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2024:
|
2252 kcal
|
Fat: 121.99g | Prot: 106.09g | Carb: 185.95g.
Breakfast: Çilek, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Çerezya Kudüs Hurması, Kuru İncir, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Mesnevi Trakya Eski Kaşar Peyniri, Carrefour Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Yumurta, Zeytinyağlı Biber Dolması, Zeytinyağlı Pırasa. Lunch: Migros Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Elma. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Izgara Köfte, Kıymalı Karnabahar. Snacks/Other: Kuru İncir, Dost Laktozsuz Süt, Merci Çikolata . more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|