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Per gli amanti dell' allenamento... continua nel primo commento
Diet Calendar Entry for 09 January 2024:
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3483 kcal
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Fat: 78.80g | Prot: 211.61g | Carb: 477.18g.
Breakfast: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Lidl Cioccolato Fondente 85%, WHY Perfect Whey, Crownfield Corn Flakes Bio. Lunch: Conad Pasta Integrale, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Dinner: Golden Sun Riso Basmati, Vitello Magro, Lidl Pane Integrale, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Dop. Snacks/Other: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Banana, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Lidl Pane Arabo, WHY Perfect Whey. more...
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 Comments
Avete mai provato la tecnica EMOM a percentuali di carico molto alte nello stacco??
È una delle mie tecniche preferite per gestire percentuali di carico dall' 80 al 90% del massimale vi lascio una progressione di quattro settimane, se vi va provatela:
1 EMOM 12 80%
2 EMOM 9 84%
3 EMOM 3 88%
4 3 SINGOLE AL 92%
Buon divertimento 💪🏻💪🏻💪🏻
09 Jan 24 by member: Cesa 4
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