pashteett's Journal, 09 January 2024

109.1 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

715 kcal

Fat: 21.70g | Prot: 54.82g | Carb: 73.38g.   Lunch: Замороженная Черника, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Селяночка Рисовая Мука, Яйцо. Dinner: Помидоры Черри, Дома Куриный Бульон из Грудки, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Магнит Авокадо, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Егорлык Молоко Сыр Рикотта, Конти Конфеты Timi, Магнит Апельсин, Черное Море Чурчхела с Грецким Орехом, Пятерочка Чиабатта , Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Красная Цена Курага, Агуша Фруктовый Батончик. more...

1415 kcal

Activities & Exercise: ходьба - 50 minutes, тренировка ног - 9 minutes, Resting - 18 hours and 21 minutes, Sleeping - 4 hours and 40 minutes. more...