Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2024
|
253.5 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 77.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 January 2024:
|
1199 kcal
|
Fat: 36.86g | Prot: 74.86g | Carb: 143.24g.
Breakfast: ( ناضج، من دون ملح، مطبوخ، مسلوق ) فاصوليا بيضاء, بسبوسة, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Lunch: ساندويتش زبدة الفول السوداني والجيلي, آيس كريم الفانيليا, بسمتي, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
om moaaz's weight history
|