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Hat gestern gut funktioniert… und war sehr lecker… jetzt wieder so oft ich mag … 😋 Wiederholung des Müsli Mittwoch… am Dönerstag 😇😅🤭☺️🙋🏻♀️ wünsche euch einen schönen Tag ☺️👍🙋🏻♀️
Diet Calendar Entries for 04 January 2024:
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1733 kcal
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Fat: 82.08g | Prot: 103.79g | Carb: 134.22g.
Breakfast: Nestle Cini Minis, Knusperone Schoko-Knusper Müsli, Apfel, Farmer Nuss-Frucht-Mix, Milbona Frische Vollmilch, Mandarine, Lidl Heidelbeeren, Lidl Goody Cao Kakao, Lidl Haferflocken. Lunch: Gekochtes Ei, Harzer Käse. Dinner: Dulano Salami 1A (7g), Nothwang Honigschinken, Wiesenländer Bärlauch Schnittkäse , Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot. Snacks/Other: Chio Tortillas Mexican BBQ Style, Milbona Gratin Käse. more...
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 Comments
04 Jan 24 by member: Lolli-1
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Danke liebe Lolli… muss zugeben, jetzt wo ich es wieder zubereite… merke ich erst wie es mir gefehlt hat 🤷🏻♀️😇👍 gibt/ gab heute keinen Döner… versuche ja auf kalos und kh Menge zu achten 😇 da ist Fasten doch etwas einfacher… 🤗👍🙋🏻♀️
04 Jan 24 by member: 77PummelFee77
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Das glaub ich dir gern, man weiß einfach das man sich was gutes macht. Schatzi und ich wollen uns nächste Woche definitiv ein Döner holen. 🤤
04 Jan 24 by member: Lolli-1
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Liebe Lolli, wenn alles so jetzt läuft, ist nächste Woche auch ein Döner drin… da ich nächste Woche Nachtdienst habe… schauen wir mal… 😋 ich mach auf jeden Fall weiter, damit sich die Dezemberesskalation nicht zu festsetzt … ich spitze jetzt mal, wie es bei dir ausschaut… 😊👍🙋🏻♀️🤗
05 Jan 24 by member: 77PummelFee77
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Wir wollen nach dem Fasten weiter mit 16/8 machen und 1Tag in der Woche komplett Fasten. Du siehst, unsere Vorsätze sind gut ....
😉😁
05 Jan 24 by member: Lolli-1
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Liebe Lolli… Jupp… soll ne gute Vorsätze… ich faste nur intuitiv…. Meist 12 Stunden nachts… im Frühdienst wenn wir gegen die Zeit schuften… gerate ich sowieso in Stress, wenn ich dann noch faste …. Eskaliere ich völlig nach der Arbeit… ist dann wie mental und körperlich ausgehungert… obwohl ich locker drauf verzichten kann… mit Müsli ist es gut… und wird nicht ganz so schlimm, weil die Haferflocken n bisschen dieses auf und ab vom Blutzucker verhindern 😊👍 Ich glaube jeder muss für sich die richtige Methode finden…🤩😇😅👍🙋🏻♀️
05 Jan 24 by member: 77PummelFee77
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Definitiv 👍
Also das richtige Fasten mach ich jetzt auch nur im Frei/Urlaub, das wäre mir sonst zu anstrengend.
Und das IF pass ich den Schichten an und seh es dann auch mal nicht so eng. Wichtig ist nicht übern ETB 😀
05 Jan 24 by member: Lolli-1
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