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Bin ich heute dann doch noch mal raus auf nen Longrun.... ich hatte so richtig Lust drauf.... ab ca. 18 km ging der Puls aber etwas zu hoch.... es braucht halt noch viel Training bis zum Marathon....
Diet Calendar Entries for 30 December 2023:
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3104 kcal
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Fat: 115.74g | Prot: 119.61g | Carb: 392.50g.
Breakfast: Banane, Heidelbeeren, Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Lunch: REWE Kaki, Abraham Ammerländer Kernschinken. Dinner: VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Knoblauch-Öl , Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Beste Wahl Rosenkohl . Snacks/Other: Lidl Quarkriegel , Abraham Schwarzwälder Schinken, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Jever Fun, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , PowerBar Powergel Lemon-Lime, ESN Electrolytes pro, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform. more...
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3787 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 2 hours and 38 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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