питоняшка's Journal, 27 December 2023

Привес-отвес, да что ж ты будешь делать, и вроде как какаха в проруби болтаешься день ото дня, а на самом деле прогресс идёт, и даже в ПМС идёт, хотя организм воду держит, и когда волокнистую индюшку три дня точишь с клетчаткой идёт, только отвес будет разом потом. Вижу эту фрустрацию от отсутствия стабильного прогресса и ощущения постоянно получаемой награды, пронзающую всё сообщество, и каждый раз ставлю себе ментальный чек, что не надо так. В прошлой приложеньке я медитировала на совет, что важна только дисциплина в плане соблюдения целевых значений - и то, примерно, - и средненедельные взвешивания. Это как с экспериментами с детьми на терпение, можно скушать зефиров сейчас, а можно получить две за сидение 20 минут - отложенное вознаграждение, а не быстрое. И хотя терять вес быстро приятно, в предыдущие два дня у меня не было аппетита, а жгло и было ощущение тошноты за грудиной, поэтому я недоедала даже до своих целевых и не ела твёрдой пищи, а вчера после мотаний по ЭКГ и поликлиники наконец-то покушала и салат, и проклятущую индейку. Вот и отвес. До Нового года всё равно меньше будет.

200.8 lb Lost so far: 35.9 lb.    Still to go: 64.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1165 kcal

Fat: 51.01g | Prot: 56.92g | Carb: 121.11g.   Breakfast: ВкусВилл Торт Маракуйя. Lunch: Prisma Томат Розовый, Индейка в соусе терияки в рукаве. Dinner: ВкусВилл Торт Маракуйя. more...

2733 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...