Mariinka1's Journal, 25 December 2023

Ну что ж, а вот и результаты моего почти 1,5 месячного воздержания от сахара, молока и глютена. И что-то они меня не впечатляют. Подруга та, что посоветовала этот протокол питания, сказала, что ощутимые результаты можно видеть месяца через 4. Но знаете, я пас, ребята))) Последнюю неделю я уже заскучала. И хотелось не пива там, вина или сникерсов, а просто, знаете ли, сырников, например. В день сдачи итоговых анализов я наелась вареников с творогом и заснула абсолютно счастливая.
Но вот одно интересное наблюдение. Я страдаю хроническим гайморитом и первые симптомы, думаю, хорошо известны моим "коллегам". Заложенность носа, головная боль в центре лба и по бокам носа, затем наступает ухудшение, жизнь не мила, и ты сдаешься и прокалываешь курс антибиотиков. Так вот. Недели три назад я ощутила эти симптому и подумала: "ну, привет!". Так вот, ничего не случилось. Дня 3 потекли сопли и все, я здорова. Далее, я цепляю вирусняк. Один день температура 39, потом 37, опять же 2-3 дня и все - я здорова. Короче, исключение сахара и молочки из рациона действительно мешает размножению вирусов и бактерий. И это я проверила на себе.
Поэтому я все же пока решила воздержаться от сахара и сократить (но не исключить полностью) молоко и глютен.
По поводу влияние этого всего на выпадение волос тоже есть наблюдения. Но об этом позже.

---

3005 kcal

Fat: 106.02g | Prot: 173.40g | Carb: 348.16g.   Breakfast: Бразильские Орехи, Жареная Говядина (Только Постное), Гречка, Магнит Апельсин, FitnesShock Protein Brownie Hot Chocolate. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Творог 5%, Творог 9%. Dinner: Магнит Банан, Изюм, Сливочное Масло, Белый Хлеб, МЖК Горчица Столичная, Гречка, Грудка Индейки. Snacks/Other: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Бразильские Орехи, Олейна Подсолнечное Масло, Сыр, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 5%, Творог 9%, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...