Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2023
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162.0 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 December 2023:
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1255 kcal
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Fat: 45.50g | Prot: 69.95g | Carb: 148.00g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Pepino (com Casca), Alface, Nestlé Requeijão Light, Itambé Leite em Pó Integral, Café, Crepioca de Aveia. Lunch: Suco de Limão, Pepino (com Casca), Alface, Bife de Carne de Vaca, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Cozido, Heinz Ketchup, Oderich Mostarda, Tambaú Catchup , Orégano, Crepioca de Aveia, Qualitá Queijo Muçarela, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café. Snacks/Other: Santa Helena Paçoca. more...
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losing 1.2 lb a week
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