Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2023
|
176.6 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2023:
|
1566 kcal
|
Fat: 63.51g | Prot: 102.39g | Carb: 150.35g.
Breakfast: SPAR Печенье Сахарное Ореховое, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. Lunch: Куриная Грудка с Овощами, Капустный Салат, Гречка Отварная. Dinner: Жареная Свиная Отбивная, Красные Помидоры, Беляш, Салат Айсберг. Snacks/Other: Ehrmann Grand Duet Шоко Трио, Белочка Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом. more...
|
|
2129 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mashtakovr's weight history
|